Przewodnik po jodze

Witaj na naszym blogu o jodze Iyengara! Odkryj wspaniały świat praktyki, która nie tylko wzmacnia ciało, ale również wprowadza do życia równowagę i harmonię. Znajdziesz tu porady jak praktykować jogę w domu i odkryjesz korzyści z niej płynące. Gotowy na podróż do lepszego ja? Zaczynamy!

Przewodnik
po jodze

NAJPOPULARNIEJSZE WPISY

Kobieta ćwicząca jogę w domu z Joga Foksal VOD

Joga w domu
– jak ćwiczyć w domowym zaciszu

Czytaj

Leksykon asan - Joanna Jedynak w pozycji jogi

LEKSYKON ASAN cz.1

Pozycje jogi
– wszystko co musisz wiedzieć o asanach

Czytaj

LEKSYKON ASAN cz.2

Video instrukcje
wykonywania asan

Oglądaj

NAJPOPULARNIEJSZE WPISY

Joga w domu
– jak ćwiczyć w domowym zaciszu

Czytaj

LEKSYKON ASAN cz.1

Pozycje jogi
– wszystko co musisz wiedzieć o asanach

Czytaj

LEKSYKON ASAN cz.2

Video instrukcje
wykonywania asan

Oglądaj

JOGOWE WYJAZDY

Spędź urlop z jogą

Wybierz się na wyjazd z jogą! To okazja do wzmocnienia ciała, redukcji stresu i poprawy ogólnego samopoczucia. Czerp korzyści z praktyki jogi w otoczeniu pięknej przyrody i pod okiem profesjonalnych nauczycieli. Zacznij swoją podróż z jogą już teraz!

Dowiedz się więcej

JOGOWE WYJAZDY

Spędź urlop z jogą

Dowiedz się więcej

WSZYSTKIE WPISY

Co znaczy inwokacja do Patańdżalego i dlaczego ją recytujemy?

Kim był Patańdżalini? Jak brzmi treść inwokacji i dlaczego jest ona recytowana na początku zajęć jogi? Tego wszystkiego dowiesz się z naszego artykułu.
czytaj
Dlaczego na początku praktyki recytujemy sylabę Om?

Dlaczego na początku zajęć jogi recytujemy sylabę OM? Co ona oznacza i co nam to daje? Dowiedz się czym jest OM w jodze. Poczuj w sobie jej pozytywne wibracje.
czytaj
Jak ćwiczyć przy bolących wewnętrznych kolanach?

Ćwiczenie jogi przy bolących kolanach może być wyzwaniem. Podstawą jest uważność i prawidłowa technika. Dowiedz się jak pracować w asanach przy bólu kolan.
czytaj
Jak wykonać Uttanasanę przy naciągniętych mięśniach udowych?

Mięśnie tylne ud, tzw.hamstrings często ulegają przeciążeniu. Jak praktykować Uttanasanę gdy czujemy dotkliwy ból tuż pod guzami kulszowym? Dowiesz się z naszego artykułu
czytaj
Joga a fazy księżyca – cykl praktyki jogi

Jak fazy księżyca wpływają na jogę? Odkryj, jak dostosować swoją praktykę do różnych faz księżyca, by czerpać z jogi jeszcze więcej korzyści.
czytaj
Joga w pracy

Joga w pracy Joga w pracy to doskonały sposób na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej w trakcie długich godzin spędzonych przy biurku. Podpowiadamy jak krótką przerwę w pracy wykorzystać na jogę. Wprowadź zdrowe nawyki jogiczne w codzienne środowisko pracy. Wykonywanie krótkich przerw na rozciąganie, głęboki oddech i korektę postawy pomaga redukować stres, poprawia koncentrację i ogólne samopoczucie. Raport HealthDesk wskazał, że 79% pracowników biur odczuwa różnego rodzaju ból związany ze stresem, napięciem, brakiem ruchu i innymi negatywnymi właściwościami ich zawodu. A są…
czytaj
Które lekcje jogi online są dla mnie?

Szukasz najlepszych zajęć jogi online, ale czujesz się przytłoczony wyborem? Jesteś w dobrym miejscu! Pomożemy Ci znaleźć lekcje dostosowane do Twoich potrzeb.
czytaj