Asany krok po kroku
– kurs dla początkujących
Naucz się najważniejszych pozycji w jodze
Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi musisz nauczyć się jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany. Rozpocznij z nami kurs jogi od podstaw.
![Kurs wstępny. Asany krok po kroku- okładka](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-okladka-planu-1024x576.jpg)
Asany krok po kroku
– kurs dla początkujących
Naucz się najważniejszych pozycji w jodze
Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi musisz nauczyć się jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany. Rozpocznij z nami kurs jogi od podstaw.
![Asany krok po kroku - Kurs jogi dla początkujących prowadzony przez Joannę Jedynak](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-pion-768x1024.jpg)
Czego nauczysz się z tego kursu?
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Poznasz zasady prawidłowej praktyki pozycji jogi
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Nauczysz się najważniejszych asan, każdej w kilku wariantach
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Zobaczysz, jak wchodzić w pozycje, od ich najłatwiejszych wersji
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Jak ustawiać ciało w płaszczyznach, jak je wydłużać, koordynować i rozluźniać
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Jak bezpiecznie przygotować ciało do coraz bardziej złożonych asan
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/joanna-jedynak-3.jpg)
Prowadzi: JOANNA JEDYNAK
Czas sesji: 46-85 minut
Ilość zajęć w planie: 8
Poziom: ☗☖☖☖☖
Szczegóły kursu
Kurs składa się z 8 lekcji i jest tak skonstruowany, by nauka kolejnych segmentów wynikała z poprzednich. By bezpiecznie przygotować ciało do coraz bardziej złożonych pozycji jogi. Powtarzaj poszczególne lekcje, wracaj do nich, aż do momentu, gdy dostrzeżesz progres w nauce. Pamiętaj, że jeśli poczujesz, że dane zajęcia są zbyt skomplikowane, warto wrócić do poprzednich. Czasami opanowanie lekcji może zająć ci więcej czasu, ale wkrótce zaczniesz wchodzić do coraz bardziej rozwiniętych asan!
![Napis udanej praktyki](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/udanej-praktyki.png)
Korzystaj z czasu poświęconego nauce, by wchodzenie w asany traktować nie tylko jako pracę fizyczną, ale i wypełniać je świadomością, by jeszcze szerzej korzystać z ich dobrodziejstw.
LEKCJA 1 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Asany krok po kroku - lekcja 1](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-1-1024x576.jpg)
LEKCJA 2 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Asany krok po kroku - lekcja 2](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-2aa-1024x576.jpg)
LEKCJA 3 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Asany krok po kroku - lekcja 3](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-lekcja3-1024x576.jpg)
LEKCJA 4 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Asany krok po kroku - lekcja 4](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-lekcja4-1024x576.jpg)
LEKCJA 5 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Asany krok po kroku - lekcja 5](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-lekcja5-1024x576.jpg)
LEKCJA 6 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Asany krok po kroku - lekcja 6](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-6-1024x576.jpg)
LEKCJA 7 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Asany krok po kroku - lekcja 7](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-lekcja7-1024x576.jpg)
LEKCJA 8 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Asany krok po kroku - lekcja 8](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/ASANY-kurs-wstepny-lekcja8a-1024x576.jpg)
CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?
Zobacz nasz
Leksykon Asan
Znajdziesz w nim wszystko co powinieneś wiedzieć o asanach aby móc prawidłowo praktykować jogę online. Z części pierwszej dowiesz się czym są asany i na jakie grupy je dzielimy. Druga część przedstawia video instrukcje wykonywania 72 asan.
![Instrukcje video wykonywania asan](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/Leksykon-asan-okladka.jpg)
Testuj 24h gratis
Testuj nasz serwis przez 24 godziny bezpłatnie. Wykup karnet dobowy z kodem JOGA24.