Krótkie sesje jogi przed pracą
Na 5 pracowitych dni
Joga przed pracą to świetny sposób na dobry początek dnia. Krótka praktyka asan pomaga obudzić ciało, zwiększyć energię i poprawić koncentrację. Wystarczy 20-25 minut jogi z rana, by przygotować umysł do wyzwań dnia.
Trenując jogę online, pamiętaj, że…
Joga to nie zawody. Ćwicz dla siebie i na miarę własnych możliwości, ale też nie pobłażaj sobie.
Trudniejsze asany pokazujemy również w łatwiejszych wariantach. Korzystaj z nich, jeśli trzeba.
Korzystaj z pomocy do jogi. Dzięki nim zrobisz większy postęp niż siłując się
z własnym ciałem.
Trenuj regularnie,
a zaskoczą Cię dobroczynne
efekty jogi.
Nie wstrzymuj oddechu. Oddychaj płynnie przez nos.
Prowadzi: ADAM RAMOTOWSKI
Czas każdej sesji: ok. 25 minut
Ilość zajęć w planie: 5
Poziom: ☗☗☗☖☖
Szczegóły kursu
Pięciodniowy plan jogi przed pracą to doskonały program wprowadzający w rytuał porannej praktyki. Zajęcia obejmują asany, oddech i krótki relaks, wzmacniające ciało i umysł. Redukuje stres, zwiększenia energię i skupienie, czyli świetnie przygotowuje na pracowity dzień. To inwestycja w zdrowie i dobry start. Na kurs składa się 5 sesji na każdy dzień roboczy. Lekcje trwają po około 20-25 minut.
DZIEŃ 1 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
DZIEŃ 2 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
DZIEŃ 3 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
DZIEŃ 4 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
DZIEŃ 5 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
CZY WIESZ, ŻE…
Jogę można ćwiczyć również w pracy
Odkryj tajniki jogi w miejscu pracy! Nasz artykuł Joga w pracy pokaże Ci, jak krótkie praktyki asan mogą rewolucjonizować pracowite dni. Poznaj sposoby na redukcję stresu, poprawę koncentracji i zwiększenie wydajności. Włącz jogę w codzienną rutynę i czerp korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zobacz jak wykorzystać biurko lub krzesło do praktyki jogi w czasie krótkiej przerwy w pracy.
Testuj 24h gratis
Testuj nasz serwis przez 24 godziny bezpłatnie. Wykup karnet dobowy z kodem JOGA24.