Głowa do… dołu!
Zgłębiaj praktykę pozycji odwróconych
Kurs dla średnio zaawansowanych
Poznaj techniki prawidłowego wykonywania pozycji odwróconych. Odkryj korzyści płynące z ich praktyki. Wzmocnij mięśnie, oczyść organizm, zredukuj napięcie i stres, zharmonizuj umysł i ciało.
![Kurs Głowa do dołu. Praktyka pozycji odwróconych - okładka,wersja pionowa mobile](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/glowa-do-dolu-okladka-2-pion-768x1024.jpg)
![Kurs Głowa do dołu. Praktyka pozycji odwróconych - okładka](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/glowa-dod-dolu-okladka-f-1024x576.jpg)
Co daje praktyka pozycji odwróconych?
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Redukuje stres, działa relaksująco, uspokaja umysł i pomaga w zmniejszaniu napięcia.
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Odmładza całe ciało, gdyż narządy wewnętrzne i mózg dostają zwiększoną dawkę energii
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Łagodzi bóle głowy, pomaga w walce z depresją i bezsennością
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Oczyszcza organizm z toksyn poprzez stymulację układu limfatycznego
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Poprawia krążenie krwi i zapobiega powstawaniu żylaków
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/joanna-jedynak-3.jpg)
Prowadzi: JOANNA JEDYNAK
Czas sesji: od 27 do 96 minut
Ilość lekcji w planie: 3
Poziom: ☗☗☗☖☖
Szczegóły kursu
Kurs składa się z 3 lekcji i jest tak skonstruowany, by krok po kroku przygotować ciało do prawidłowego wykonywania asan odwróconych. Joanna podaje bardzo precyzyjne wskazówki, w tym jak układać dłonie, stopy, kręgosłup i biodra, jak prowadzić oddech, na czym się skupiać podczas praktyki. Poznasz też różne sposoby wchodzenia w pozycje odwrócone oraz warianty tych asan, dostosowane do różnych umiejętności i dolegliwości ciała.
Będą Ci potrzebne: pasek, 2 koce, 2 klocki, zwinięta mata (ew. koc, ręcznik), krzesło, ściana do podparcia
![Napis udanej praktyki](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/udanej-praktyki.png)
Pamiętaj, że pozycji odwróconych nie powinny ćwiczyć kobiety podczas menstruacji! Przeciwwskazaniem do wykonywania stania na głowie oraz świecy jest także nadciśnienie, jaskra i zwiększone ciśnienie wewnątrzgałkowe
LEKCJA 1 / Czas: 96 minut / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![kurs Zgłębiaj Praktykę Pozycji Odwróconych - lekcja 1](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/zglebiaj-praktyke-pozycji-odwroconych-cz1-1024x576.jpg)
LEKCJA 2 / Czas: 96 minut / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![kurs Zgłębiaj Praktykę Pozycji Odwróconych - lekcja 2](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/zglebiaj-praktyke-pozycji-odwroconych-cz2-1024x576.jpg)
LEKCJA 3 / Czas: 27 minut / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![kurs Zgłębiaj Praktykę Pozycji Odwróconych - lekcja 3](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/zglebiaj-praktyke-pozycji-odwroconych-cz3-1024x576.jpg)
Zobacz więcej sesji skupionych na praktyce pozycji odwróconych
Testuj 24h gratis
Testuj nasz serwis przez 24 godziny bezpłatnie. Wykup karnet dobowy z kodem JOGA24.