Tygodniowy podstawowy kurs jogi
według Geety Iyengar
Znasz i wykonujesz podstawowe asany, w tym pozycje odwrócone? Chcesz rozwinąć swoją praktykę, a przede wszystkim zacząć ćwiczyć systematycznie? Ten podstawowy kurs jogi Ci w tym pomoże. To gotowy plan na cały tydzień codziennej praktyki!
![Tygodniowy podstawowy kurs jogi online według Geety Iyengar - okładka](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/tygodniowy-podstawowy-kurs-geety-OKLadka-pozioma-1024x576.jpg)
Tygodniowy podstawowy kurs jogi
według Geety Iyengar
Znasz i wykonujesz podstawowe asany, w tym pozycje odwrócone? Chcesz rozwinąć swoją praktykę, a przede wszystkim ćwiczyć systematycznie? Ten podstawowy kurs jogi Ci w tym pomoże. To gotowy plan na cały tydzień codziennej praktyki.
![Tygodniowy podstawowy kurs jogi według Geety Iyengar - okładka](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/KursGeety_podstawowy-okladka-kursu-pion-768x1024.jpg)
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/joanna-jedynak-3.jpg)
Prowadzi: JOANNA JEDYNAK
Czas sesji: od 30 do 60 minut
Ilość zajęć w planie: 7
Poziom: ☗☗☖☖☖
Szczegóły kursu
Ten podstawowy kurs jogi przewidziany jest na 7 dni. Dla osób znających i wykonujących podstawowe asany, w tym pozycje odwrócone. Nie wskazany do praktyki podczas menstruacji. Praktykuj z uwagą, z każdym dniem rozwijaj świadomość, wsłuchaj się w swoje ciało. Pamiętaj o oddechu.
Do sesji mogą być pomocne: dwa koce, dwa klocki, pasek, krzesło.
![Napis udanej praktyki](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/udanej-praktyki.png)
Zaczynasz kurs jogi online? Nie zapomnij, że…
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Joga to nie zawody. Ćwicz dla siebie i na miarę własnych możliwości, ale też nie pobłażaj sobie.
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Trudniejsze asany pokazujemy również w łatwiejszych wariantach. Korzystaj z nich, jeśli trzeba.
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Korzystaj z pomocy do jogi. Dzięki nim zrobisz większy postęp niż siłując się z własnym ciałem.
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Trenuj regularnie,
a zaskoczą Cię dobroczynne
efekty jogi.
![](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/kropka.png)
Nie wstrzymuj oddechu. Oddychaj płynnie przez nos.
DZIEŃ 1 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Tygodniowy podstawowy kurs jogi online dla początkujących według Geety Iyengar - dzięń 1](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/tygodniowy-podstawowy-geety-dzien1-1024x576.jpg)
DZIEŃ 2 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Tygodniowy podstawowy kurs jogi online dla początkujących według Geety Iyengar - dzień 2](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/tygodniowy-podstawowy-geety-dzien2-a-1024x576.jpg)
DZIEŃ 3 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Tygodniowy podstawowy kurs jogi online dla początkujących według Geety Iyengar - dzień 3](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/tygodniowy-podstawowy-geety-dzien3-1024x576.jpg)
DZIEŃ 4 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Tygodniowy podstawowy kurs jogi online dla początkujących według Geety Iyengar - dzień 4](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/tygodniowy-podstawowy-geety-dzien4-1024x576.jpg)
DZIEŃ 5 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Tygodniowy podstawowy kurs jogi online dla początkujących według Geety Iyengar - dzień 5](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/tygodniowy-podstawowy-geety-dzien5-1024x576.jpg)
DZIEŃ 6 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Tygodniowy podstawowy kurs jogi online dla początkujących według Geety Iyengar - dzień 6](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/tygodniowy-podstawowy-geety-dzien6-1024x576.jpg)
LEKCJA 7 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
![Tygodniowy podstawowy kurs jogi online dla początkujących według Geety Iyengar - dzięń 7](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/tygodniowy-podstawowy-geety-dzien7-1024x576.jpg)
WARTO WIEDZIEĆ
Kim była Geeta Iyengar?
Geeta Iyengar (1944-2018) była wybitną nauczycielką jogi i córką B.K.S. Iyengara – legendarnego mistrza jogi. Geeta odegrała kluczową rolę w rozwoju i upowszechnieniu stylu Iyengara w skali światowej. Miała wyjątkową zdolność do przekazywania wiedzy i umiejętności jogi zgodnie z tradycją Iyengara. Była autorką wielu książek na temat jogi, a jej prace miały ogromny wpływ na rozwój jogi jako formy terapeutycznej. Geeta poświęciła swoje życie nauczaniu jogi i pomaganiu ludziom odkrywać korzyści płynące z praktyki. Jej dziedzictwo nadal inspiruje praktykujących jogi na całym świecie.
![Geeta Iyengar wraz z ojcem B.K.S. Iyengarem](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/08/geeta-iyengar-1.jpg)
![Instrukcje video wykonywania asan](https://jogafoksalvod.pl/wp-content/uploads/2023/07/Leksykon-asan-okladka.jpg)
CHCESZ ROZWIJAĆ SWOJA PRAKTYKĘ?
Sprawdź jak prawidłowo wykonywać pozycje jogi!
Zobacz nasz Leksykon Asan
Znajdziesz w nim wszystko co powinieneś wiedzieć o asanach aby móc prawidłowo praktykować jogę online. Z części pierwszej dowiesz się czym są asany i na jakie grupy je dzielimy. Druga część Leksykonu przedstawia video instrukcje wykonywania aż 72 pozycji.
Testuj 24h gratis
Testuj nasz serwis przez 24 godziny bezpłatnie. Wykup karnet dobowy z kodem JOGA24.