Salamba Sarvangasana, czyli Świeca jest nazywana królową wszystkich pozycji w jodze. Lista jej terapeutycznych i prozdrowotnych działań jest długa. Przede wszystkim wspomaga pracę tarczycy, oczyszcza organizm z toksyn, wzmacnia układ oddechowy, pomaga pozbyć się kataru czy zapalenia zatok. Wpływa też kojąco nakład nerwowy.

Jathara znaczy żołądek, brzuch. Parivartanasana – skręcanie, obracanie. Jathara Parivartanasana to pozycja leżąca, w której intensywnie skręcany jest brzuch. Praktykuj te asanę jeśli chcesz by twoja talia była szczupła, kręgosłup lędźwiowy mocny, a nogi smukłe.