Mantra OM –
Dlaczego na początku zajęć jogi recytujemy sylabę Om?

Czym jest mantra OM?

Sylaba „OM” (często zapisywana jako „AUM”) jest dźwiękiem, który jest używany jako mantra podczas medytacji i praktyk duchowych. W hinduizmie, jest uznawane za pierwotny dźwięk, który wybrzmiewał na początku stworzenia wszechświata. Symbolizuje transcendentalne, boskie i wszechobecne pierwiastki.

Mantra „OM” składa się z trzech głosek: A, U i M. Przy czym A i U są w sanskrycie czytane jako przedłużone O.

• „A” reprezentuje początek, narodziny, początek wszechświata.
• „U” symbolizuje trwanie, kontynuację, stan pośredni.
• „M” reprezentuje zakończenie, spoczynek, stan rozwiązania lub całkowitej harmonii.

Razem te trzy dźwięki reprezentują cały cykl istnienia, począwszy od narodzin, poprzez życie i zmiany, aż do spokoju i wewnętrznego spokoju. Według hinduistycznych nauk, mantra „OM” jest bramą do transcendencji, łączącą człowieka z duchowym wymiarem wszechświata.

Jak wygląda symbol OM?

Symbol „OM” jest graficznym przedstawieniem tej mantry. W sanskrycie, piśmie używanym w hinduizmie, symbol ten wygląda jak ॐ. Symbol ten powstał z połączenia ओ (długie o) + ँ (nosowe m). Sylaba OM jest często umieszczana na początku lub na końcu tekstów świętych, modlitw, mandali i wielu innych duchowych przedmiotów.

Znaczenie mantry OM

Mantra OM jest jednym z najważniejszych dźwięków i symboli w hinduizmie, buddyzmie oraz jodze. Jest uważana za jeden z najświętszych dźwięków, a jej znaczenie jest wieloaspektowe i bogate w różnorodne interpretacje.

✓ Ta święta sylaba jest symbolem Boga, Najwyższej Istoty, całkowicie wolnej od cierpień i skutków działania. AUM jest dźwiękiem uniwersalnym (śabda brahman).
✓ Filozofia uważa ten dźwięk za boski, gdyż wibracja dźwięku AUM jest najsubtelniejszym i najwyższym przejawem natury.
✓ Wyraża początek, trwanie, koniec i stan pomiędzy. Te trzy dźwięki są uniwersalne, stanowią nasienie wszystkich słów. Litery a, u, m, symbolizują mowę (vāc), umysł (manas) i tchnienie życia (prana).
✓ AUM jest symbolem pokory, boskości, wzniosłej siły wszechmocy i uniwersalności.
✓ AUM oznacza urzeczywistnienie, wyzwolenie ludzkiego ducha z ograniczeń ciała, umysłu, rozumu i ego. Recytacja i medytacja tej sylaby pozwala osiągnąć połączenie z najwyższym i dostąpić spokoju, wolnego od lęku, rozpadu i śmierci.

Co oznacza OM w jodze?

W kontekście jogi, mantra OM jest często używana na początku i końcu zajęć jogi, aby wprowadzić uczestników w odpowiedni stan umysłu do praktyki jogi. Joga to nie tylko praktyka fizyczna, ale również duchowa, a mantra OM pomaga skoncentrować umysł, odprężyć się a także przygotować do medytacji.

Korzyści z recytowania mantry OM

Mantra „OM” jest uważana za potężne narzędzie medytacyjne, które może przynieść wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i duchowych:

• Powtarzanie mantry „OM” może pomóc w uspokojeniu umysłu i redukcji poziomu stresu i lęku.
• Skupienie się na dźwięku „OM” może pomóc w poprawie koncentracji i jasności umysłu.
• Praktyka mantry „OM” może pomóc w zwiększeniu świadomości siebie i otaczającego nas świata.
• Rezonowanie z dźwiękiem „OM” może pomóc w osiągnięciu wewnętrznej harmonii i równowagi.

Jak medytować z mantrą OM?

Medytacja z mantrą „OM” jest prosta, ale wymaga cierpliwości i regularnej praktyki. Oto ogólny sposób medytacji z mantra „OM”:

• Wybierz ciche i spokojne miejsce, w którym będziesz mógł medytować.
• Usiądź w wygodnej pozycji, prosto, zrelaksowany i zamknij oczy.
• Zrób kilka głębokich oddechów, aby uspokoić umysł.
• Zacznij powtarzać mantrę „OM” na głos lub wewnętrznie.
• Skoncentruj się na dźwięku „OM” i próbuj wczuć się w jego rezonans.
• Pozwól myślom swobodnie przepływać, nie skupiaj się na nich, ale wracaj do dźwięku „OM” w każdej chwili, gdy umysł zacznie wędrować.
• Wykonuj tę praktykę przez kilka minut lub dłużej, w zależności od Twoich możliwości.

Regularna medytacja z mantrą „OM” może pomóc w pogłębieniu praktyki medytacyjnej i osiągnięciu spokoju umysłu.