„Kurs wstępny – asany krok po kroku” to przewodnik, jak stopniowo poznawać swoje ciało. Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi, dowiedzieć się, jak używać ciała w poszczególnych asanach – rozpocznij z nami kurs od podstaw.

Na zajęciach zobaczysz, jak wchodzić w pozycje, od ich najłatwiejszych wariantów. Dowiesz się jednocześnie, na co warto zwracać uwagę – jak ustawiać ciało w płaszczyznach, jak wydłużać je, koordynować i rozluźniać.

Kurs jest tak skonstruowany, by nauka kolejnych segmentów wynikała z poprzednich. By bezpiecznie przygotować ciało do coraz bardziej złożonych form, powtarzaj poszczególne lekcje, wracaj do nich, aż do momentu, gdy czujesz osiągnięty progres w nauce. Pamiętaj, że jeśli poczujesz, że dane zajęcia są zbyt skomplikowane, zawsze możesz wrócić do poprzednich. Korzystaj z poświęconego nauce czasu, by nie tylko traktować wchodzenie w asany jako pracę fizyczną, ale i wypełniać je świadomością, by jeszcze szerzej korzystać z ich dobrodziejstw. Czasami opanowanie lekcji może zająć ci więcej czasu, ale bazując na doświadczeniu, które będziesz poszerzać, wkrótce zaczniesz wchodzić do coraz bardziej rozwiniętych asan!

Kurs wstępny – asany krok po kroku – lekcja 1

Kurs wstępny – asany krok po kroku – lekcja 2

Kurs wstępny – asany krok po kroku – lekcja 3

Kurs wstępny – asany krok po kroku – lekcja 4

Kurs wstępny – asany krok po kroku – lekcja 5

Kurs wstępny – asany krok po kroku – lekcja 6

Kurs wstępny – asany krok po kroku – lekcja 7

Kurs wstępny – asany krok po kroku – lekcja 8