Asany krok po kroku
– kurs dla początkujących

Naucz się najważniejszych pozycji w jodze

Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi musisz nauczyć się jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany. Rozpocznij z nami kurs jogi od podstaw.

Kurs wstępny. Asany krok po kroku- okładka

Asany krok po kroku
– kurs dla początkujących

Naucz się najważniejszych pozycji w jodze

Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi musisz nauczyć się jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany. Rozpocznij z nami kurs jogi od podstaw.

Asany krok po kroku - Kurs jogi dla początkujących prowadzony przez Joannę Jedynak

Czego nauczysz się z tego kursu?

Poznasz zasady prawidłowej praktyki pozycji jogi

Nauczysz się najważniejszych asan, każdej w kilku wariantach

Zobaczysz, jak wchodzić w pozycje, od ich najłatwiejszych wersji

Jak ustawiać ciało w płaszczyznach, jak je wydłużać, koordynować i rozluźniać

Jak bezpiecznie przygotować ciało do coraz bardziej złożonych asan

Prowadzi: JOANNA JEDYNAK
Czas sesji: 46-85 minut
Ilość zajęć w planie: 8
Poziom: ☗☖☖☖☖

Szczegóły kursu

Kurs składa się z 8 lekcji i jest tak skonstruowany, by nauka kolejnych segmentów wynikała z poprzednich. By bezpiecznie przygotować ciało do coraz bardziej złożonych pozycji jogi. Powtarzaj poszczególne lekcje, wracaj do nich, aż do momentu, gdy dostrzeżesz progres w nauce. Pamiętaj, że jeśli poczujesz, że dane zajęcia są zbyt skomplikowane, warto wrócić do poprzednich. Czasami opanowanie lekcji może zająć ci więcej czasu, ale wkrótce zaczniesz wchodzić do coraz bardziej rozwiniętych asan!

Napis udanej praktyki

Korzystaj z czasu poświęconego nauce, by wchodzenie w asany traktować nie tylko jako pracę fizyczną, ale i wypełniać je świadomością, by jeszcze szerzej korzystać z ich dobrodziejstw.

LEKCJA 1 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.

Asany krok po kroku - lekcja 1

LEKCJA 2 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.

Asany krok po kroku - lekcja 2

LEKCJA 3 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.

Asany krok po kroku - lekcja 3

LEKCJA 4 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.

Asany krok po kroku - lekcja 4

LEKCJA 5 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.

Asany krok po kroku - lekcja 5

LEKCJA 6 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.

Asany krok po kroku - lekcja 6

LEKCJA 7 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.

Asany krok po kroku - lekcja 7

LEKCJA 8 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.

Asany krok po kroku - lekcja 8

CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?

Zobacz nasz
Leksykon Asan

Znajdziesz w nim wszystko co powinieneś wiedzieć o asanach aby móc prawidłowo praktykować jogę online. Z części pierwszej dowiesz się czym są asany i na jakie grupy je dzielimy. Druga część przedstawia video instrukcje wykonywania 72 asan.

Instrukcje video wykonywania asan

Trenuj jogę online z nami!

Postaw na wiedzę i doświadczenie naszych nauczycieli. Zacznij już dziś, anuluj kiedy chcesz.

Testuj 24h gratis

Testuj nasz serwis przez 24 godziny bezpłatnie. Wykup karnet dobowy z kodem JOGA24.