Asany krok po kroku
– kurs dla początkujących
Naucz się najważniejszych pozycji w jodze
Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi musisz nauczyć się jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany. Rozpocznij z nami kurs jogi od podstaw.
Asany krok po kroku
– kurs dla początkujących
Naucz się najważniejszych pozycji w jodze
Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi musisz nauczyć się jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany. Rozpocznij z nami kurs jogi od podstaw.
Czego nauczysz się z tego kursu?
Poznasz zasady prawidłowej praktyki pozycji jogi
Nauczysz się najważniejszych asan, każdej w kilku wariantach
Zobaczysz, jak wchodzić w pozycje, od ich najłatwiejszych wersji
Jak ustawiać ciało w płaszczyznach, jak je wydłużać, koordynować i rozluźniać
Jak bezpiecznie przygotować ciało do coraz bardziej złożonych asan
Prowadzi: JOANNA JEDYNAK
Czas sesji: 46-85 minut
Ilość zajęć w planie: 8
Poziom: ☗☖☖☖☖
Szczegóły kursu
Kurs składa się z 8 lekcji i jest tak skonstruowany, by nauka kolejnych segmentów wynikała z poprzednich. By bezpiecznie przygotować ciało do coraz bardziej złożonych pozycji jogi. Powtarzaj poszczególne lekcje, wracaj do nich, aż do momentu, gdy dostrzeżesz progres w nauce. Pamiętaj, że jeśli poczujesz, że dane zajęcia są zbyt skomplikowane, warto wrócić do poprzednich. Czasami opanowanie lekcji może zająć ci więcej czasu, ale wkrótce zaczniesz wchodzić do coraz bardziej rozwiniętych asan!
Korzystaj z czasu poświęconego nauce, by wchodzenie w asany traktować nie tylko jako pracę fizyczną, ale i wypełniać je świadomością, by jeszcze szerzej korzystać z ich dobrodziejstw.
LEKCJA 1 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
LEKCJA 2 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
LEKCJA 3 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
LEKCJA 4 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
LEKCJA 5 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
LEKCJA 6 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
LEKCJA 7 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
LEKCJA 8 / Aby oglądać ten film wykup dostęp.
CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?
Zobacz nasz
Leksykon Asan
Znajdziesz w nim wszystko co powinieneś wiedzieć o asanach aby móc prawidłowo praktykować jogę online. Z części pierwszej dowiesz się czym są asany i na jakie grupy je dzielimy. Druga część przedstawia video instrukcje wykonywania 72 asan.
Testuj 24h gratis
Testuj nasz serwis przez 24 godziny bezpłatnie. Wykup karnet dobowy z kodem JOGA24.
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.